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論太極拳腰脊之分寸

2017-12-29  紅色八一



先哲教云:“氣如車輪,腰若車軸?!薄爸髟子谘??!薄懊庠搭^在腰際?!薄翱炭塘粜脑谘g,尾閭中正神貫頂?!薄把篂榈谝恢髟?,喉頭為第二之主宰,地心為第三之主宰?!薄吧硇窝斬M可無,缺一何必費工夫,腰頂窮研生不已,身形順我自伸舒?!薄笆峙c肩平,胯松膝平?!薄绊斎鐪?,有準頂頭懸,腰之根下株,尾閭至尻門,上下一條線,全憑兩平轉?!睆纳峡审w會到常說的“腰”,是指自頭頂至尾尖上下一條線,并延伸到手肩和膝胯兩個平圈,成為內外動靜相濟、上下相隨的整體?,F按循序漸進之例,試分剖腰脊之不同階段如下。

●命門到位:無論何時都能自然地常令命門前貼于身形前后之中線上,可稱得三分腰。

●背椎底部后置到位:無論何時都自然地與命門成前后呼應之勢,可謂之四分腰。

●骶骨后躬到位:無論何時都自然地與命門、背椎底部成三角后呼應之勢??芍^之五分腰。

●尾骨前托到位:無論何時都雙髂后仰,尾骨前托,舒展底椎。同時雙腿、胯、髂的下盤鼓蕩成圈(其中,胯關節屬于腿腳豎向七分伸展之范圍,而髂臀屬于身軀橫向七分收聚的范圍)。至此可算六分腰。

●大椎豎直到位:無論何時都背椎舒直,大椎到位,胸脯上仰。同時雙臂、肩、胛上盤鼓蕩成圈(其中,肩關節屬于手臂豎向七分伸展之范圍,而雙胛則屬于身軀橫向七分收聚的范圍)。至此可謂之七分腰。

●頸椎到位:頸椎松而有力,同時鼓動中盤、手腕、腳跗都松而有力,至此可算得八分腰。

●頭頂到位:頂如準,松而有力,同時鼓動指尖、趾尖、毛發尖都松而有力。師言:“如皮燃火?!苯浽疲骸叭w發之毛?!钡酱丝芍^九分之腰。

●無形無象,全體透空”:無心無事,平常真實。師言:“無形無象便是真,有形有象還是假?!笔茄僧斁欧质种g矣。

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