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人體自帶12種“藥”,去火、止咳、通便......!

2019-06-27  徐至中

    很多人平時不注意,結果生病了,就想起用藥片來抱佛腳。

    其實,我們身體上的穴位就相當于一個天然大藥庫。當我們出現咽喉不適、腸胃消化不良、心悸……就可以通過身體的穴位來補身體,緩解不適,安全有用,能讓我們盡享健康。

    消炎護嗓

    照海穴

    咽喉部癢痛,有時還伴有干咳、干嘔的癥狀;慢性咽炎的人,消炎藥物無法進入粘膜深層,吃藥無效;空調吹久了,咽喉腫大、發炎、發燒……這時可以按摩照海穴,消炎護嗓。

    位置:在足內側,內踝尖下方凹陷處。

    用法:每次指尖掐照海穴3~5分鐘,每天不限制時間、次數。按摁住足部的照海穴,并閉著嘴,不要說話。一會兒,會感覺嘴里有津液,慢慢吞咽下去,這樣幾次后,可緩解不適。

    健胃消食

    大陵穴


    脾胃不好的人,遇到喜歡的食物,稍不留神,吃的稍微有點多,就會消化不良。此時,如果能夠來點具有消食化積作用的“藥物”,往往可以緩解不適。

    位置:它在手掌根,腕橫紋的中點上。

    用法:這個穴位對應著脾胃,是一味很經典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火,提升胃動力。

    去心火

    勞宮穴


    心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人,這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀,對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。

    位置:手握虛拳時中指指尖點到的地方。

    用法:清瀉心火要用強刺激,可內外勞宮(手心為內勞宮,對應手背處即為外勞宮)同時掐按,并朝第三掌骨橈側方向用力,使麻脹感躥至中指尖。

    止咳化痰

    孔最穴


    我們身體上就有不花錢的止咳糖漿,那就是孔最穴。

    位置:孔最穴位于伸臂側掌,在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。

    用法:彈撥孔最穴可以緩解久咳,即用拇指深按于穴位,待出現有酸脹、疼痛的指感后,像彈撥琴弦一樣地往返撥動。

    通便

    支溝穴


    想排的時候排不出,或是排后仍有殘余感,體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因,往往是生活習慣不好,除了調整飲食外,多多按摩支溝穴,也能幫助刺激腸胃蠕動,消除便秘。

    位置:抬臂,掌心向下,從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指(食指,中指,無名指,小指),在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。

    用法:每次排便前,用手指按揉3~5分鐘。

    降糖

    然谷穴


    降血糖最常見的藥物是二甲雙胍,其實人體里也自備了二甲雙胍,那就是然谷穴。

    位置:它在足內側,先找到足內踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,這個粗隆的下方就是然谷穴了。

    用法:每天晚上洗完腳可用拇指用力按揉這里,直到有明顯的酸脹感為止。

    降壓

    內關穴、外關穴

    我們的身體有一個神奇的降壓穴,它在血壓高時可降壓,血壓低時候可升壓,這就是內關穴、外關穴。

    位置:內關穴位于前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。外關穴位于前臂背側,手脖子橫皺紋向上三指寬處,與正面內關相對。

    用法:按揉時,上下要同時用力,每側按揉30秒,左右交替,每天按揉5~10分鐘。

    鎮靜安神

    印堂穴


    調理失眠有一個非常好使的穴位,可以起到明顯的鎮靜安神作用,這個穴位就是印堂穴。

    位置:正坐,在面額部,兩眉頭連線的中點。

    用法:食指和中指并攏,從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前,每次按揉5分鐘,就可以大大改善睡眠質量,逐步擺脫失眠的影響。

    護肝排毒

    太沖穴


    肝臟毒素積累過多,會出現偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,女性還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹,是肝經和膽經的領域,一旦肝的排毒不暢快,身體就會出現不適。

    位置:位于足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

    用法:用拇指按揉太沖穴3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只手交替按壓。

    健脾排毒

    商丘穴


    脾臟有毒時,面部會出現色斑,身上會積累脂肪,導致肥胖。同時,口氣會比較明顯。

    位置:位于內踝前下方凹陷中,當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。

    用法:用手指按揉商丘穴,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。

    補腎養腎

    涌泉穴


    涌泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通腎經,經常按揉它,可益精補腎,強身健體。

    位置:位于足底部,蜷足時足前部凹陷處。

    用法:這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

    急救

    極泉穴


    如果你突然感覺心悸、心痛,身邊又沒有急救藥物,怎么辦?危急關頭,首先你一定不要慌,先撥打急救電話,在等待救護車的同時,可以彈撥心經上的急救穴——極泉,為自己爭取到寶貴的救護時間。

    位置:極泉穴位于腋窩的最深處,取穴時上臂外展,在腋窩中部有動脈搏動處。

    用法:彈撥的速度不要過急,感覺會有明顯的酸麻感,并向肩部、上肢發散。用此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的癥狀。

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